Ce sunt trigliceridele? Care este nivelul normal de trigliceride?

Sorin Florea
07.09.2020
Ce sunt trigliceridele? Care este nivelul normal de trigliceride?

Trigliceridele sunt considerate grăsimile care circulă prin sânge și sunt stocate în diferite țesuturi. Organismul uman este unul destul de fragil, astfel că alimentația trebuie să fie cât mai sănătoasă și naturală. Asadar, atunci când o persoană consumă mai multe calorii decât are nevoie corpul acestea sunt transformate în trigliceride și stocate în celule grase.

Care este valoarea normală de trigliceride?

Cu alte cuvinte, se poate spune că trigliceridele sunt grăsimile lipide. Potrivit specialiștilor în sănătate, orice valoare peste 150 miligrame per decilitru (mg/dl) reprezintă un risc pentru sănătatea organismului uman. Drept urmare, pot apărea bolile cardiovasculare și accidentele cerebrale. Dacă valorile trigliceridelor depășesc 500 mg/dl se poate declanșa pancreatita (inflamare a pancreasului).

Cum să scazi nivelul de trigliceride din organism?

Atunci când nivelul trigliceridelor din organism este ridicat, trebuie consultat un medic. Tratamentul prescris va fi unul pe bază de statină, care va reduce în principal colesterolul rău, însă va ajuta și la scăderea trigliceridelor.

Totodată, o persoană care are valorile ridicate de trigliceride își poate schimba stilul de viață și poate opta pentru o alimentație mai sănătoasă și mai multă mișcare. Exercițiile aerobice, precum și evitarea anumitor alimente poate ajuta la scăderea trigliceridelor din sânge.

Ce alimente trebuie evitate când ai trigliceridele mari?

O persoană care are trigliceridele ridicate trebuie să aibă grijă ce mănâncă, pentru a evita problemele cardiace, accidentele vasculare cerebrale sau chiar pancreatita. Astfel, din alimentație trebuie să dispară legumele bogate în amidon, precum mazărea și porumbul. De asemenea, trebuie limitat consumul de fructe la maxim două, trei pe zi.

Alcoolul are un conținut ridicat de calorii și este indicat să nu mai fie consumat. Pastele făinoase, băuturile dulci, produsele de patiserie, untul sau margarina, precum și carnea pot duce la creșterea valorilor de trigliceride din sânge.

În concluzie, trigliceridele trebuie menținute în valori normale pentru a nu avea probleme grave de sănătate. Este indicat ca pentru orice schimbare negativă din organismul uman să consultați un medic specialist.

Foto: Pexels.com

Cele mai noi articole
Care este singura mare din lume fără țărm? Unde este situată?
Care este singura mare din lume fără țărm? Unde este situată?
Marea Sargasso este înconjurată de curenți oceanici pe toate direcțiile cardinale și se află în mijlocul Oceanului Atlantic. Singura mare de pe Pământ fără graniță terestră, Marea... citește tot
Care este cel mai mare port din lume? Câtă marfă intră în port zilnic?
Care este cel mai mare port din lume? Câtă marfă intră în port zilnic?
Porturile au fost la început o modalitate de acostare a navelor pe timp de furtună. Ulterior, în aceste locații s-a trecut la încărcarea și descărcarea de mărfuri. În prezent, un port... citește tot
E adevărat ca Beijing, Seul și Tokyo înseamnă același lucru în limbile lor?
E adevărat ca Beijing, Seul și Tokyo înseamnă același lucru în limbile lor?
Asia este cel mai mare și mai divers continent din lume. Acesta este o zonă vastă care are potențialul de a ascunde diversitatea enormă dintre regiunile pe care le cuprinde. Asia are atât cele... citește tot
loading...
Inchide