Ce se întâmplă dacă bei dimineața un pahar de apă pe stomacul gol?

31.03.2021
Ce se întâmplă dacă bei dimineața un pahar de apă pe stomacul gol?

Apa este esențială vieții, iar corpul nostru are nevoie de ea pentru a funcționa corect. Specialiștii susțin că, dacă vrem să fim mai sănătoși, ar trebui să bem apă la prima oră dimineața. Cu toate acestea, ne putem întreba dacă momentul zilei face cu adevărat o diferență atunci când vine vorba de hidratare.

Apa este esențială pentru corp

Aproximativ 60% din corpul nostru este format din apă. De asemenea, este considerat un nutrient esențial, ceea ce înseamnă că organismul nu poate produce suficientă apă prin metabolism pentru a-și satisface nevoile zilnice.

Prin urmare, trebuie să o obținem prin alimente, în special băuturi, pentru a asigura funcționarea corectă a corpului. Toate organele și țesuturile depind de apă și joacă numeroase roluri în corpul nostru, inclusiv: circulația sângelui corespunzătoare, termoreglarea organismului, apa lubrifiază articulațiile și este un element esențial al fluidelor lubrifiante ale corpului, inclusiv saliva și mucoasa gastrică, intestinală, respiratorie și urinară.

Corpul nostru pierde zilnic apă prin transpirație, respirație, urină și mișcări intestinale. Acestea sunt cunoscute sub numele de ieșiri de apă. Dacă nu bem suficientă apă pe tot parcursul zilei pentru a compensa aceste pierderi, se poate ajunge la deshidratare, care este asociată cu multe efecte dăunătoare asupra sănătății.

Ce se întâmplă dacă bei în fiecare dimineața un pahar de apă pe stomacul gol?

Unii oameni susțin că apa băută pe stomacul gol de dimineață oferă beneficii pentru sănătate dincolo de cele asociate consumului de apă în alte momente ale zilei. Iată câteva argumente populare din spatele acestei afirmații.

Consumul de apă imediat după trezire ne ajută să ne rehidratăm corpul. Deoarece urina tinde să fie mai închisă la culoare la prima oră dimineața, mulți oameni cred că se trezesc deshidratați. Dar acesta este un adevăr pe jumătate, deoarece culoarea urinei nu este neapărat un indicator clar al nivelurilor de hidratare, ci este pur și simplu că nu se consumă lichide peste noapte.

Un pahar de apă înainte de micul dejun poate reduce aportul de calorii pe tot parcursul zilei. Dovezile sugerează că un consum ridicat de apă ajută la reducerea aportului zilnic de calorii, întrucât crește senzația de plinătate, însă nu se aplică exclusiv apei consumate înainte de micul dejun.

O altă opinie larg răspândită sugerează că apa caldă sau la temperatura camerei poate avea beneficii senzaționale pentru cei care au probleme cu trecerea alimentelor și a lichidului din esofag în stomac.

Așadar, apa este implicată în mai multe funcții corporale, inclusiv transportarea substanțelor nutritive și a oxigenului către celule, reglarea temperaturii corpului, lubrifierea articulațiilor și protejarea organelor și țesuturilor. Este foarte important să ne hidratăm în oricare moment al zilei.

Îți recomandăm:
Ne putem întoarce în timp? Nu. Sau, poate, numai cu ajutorul cuvintelor. Ei bine, cum erau Bucureștiul acum 100 de ani? Cum erau oamenii acum 100 de ani? Ce activități aveau aceștia? Cum era...
Dacă citești acest articol sunt mari șanse să fii român, să te fi născut în România și, evident, să vorbești limba română. Dar de ce țara noastră poartă numele de România? De unde...
Cele mai noi articole
Ce s-a întâmplat azi, 8 ianuarie?
Ce s-a întâmplat azi, 8 ianuarie?
În data de 8 ianuarie au avut loc, de-a lungul timpului, evenimente istorice care au schimbat soarta umanității. În această zi, în calendarul creștin-ortodox, sunt sărbătoriți Cuviosul... citește tot
Zece țări unde marijuana este legală
Zece țări unde marijuana este legală
Se spune că o cantitate mică de marijuana ar avea proprietăți benefice pentru organismul uman. De aceea, în unele state, acest drog este la liber și oricine îl poate achiziționa și consuma... citește tot
Lidl și Kaufland NU sunt concurenți! Supermarketurile au același patron
Lidl și Kaufland NU sunt concurenți! Supermarketurile au același patron
România a devenit o țară democratică după căderea comunismului, în anul 1989. Totodată, economia de piață s-a transformat într-una liberă și și-au făcut apariția tot felul de... citește tot
Recomandări din presa de azi
Serviciul de telefonie care dispare de la 15 februarie. Vodafone tocmai a făcut anunţul. Milioane...
Produsul minune din magazinele Lidl care reduce facturile la căldură. Consumă foarte puțin
Greșeala ÎN PAT care duce ÎNTOTDEAUNA la DIVORȚ! Toate cuplurile sunt...
Vine iarna siberiană, se anunţă cel mai năprasnic ger din ultimii 20 de ani
TJ Miles de la Survivor România are o nouă iubită celebră! Femeia este, însă CĂSĂTORITĂ!...
CTP, reacție ULUITOARE după ce a văzut filmul Teambuilding. Se umpluse camera de maimuțe
Povestea lui Hristo Botev, poetul revoluționar exilat la București. Acțiunea curajoasă care i-a adus moartea
Aceste mașini vor fi total interzise în România. Legea aprobata în Senat poate lăsa pietoni...
Orașul din România recomandat de presa germană ca destinație în 2023: “E mica Vienă”
Iulia Vântur, dans frenetic în videoclipul unui rapper indian. Incredibil cum se mișcă românca noastră
Reacția Oanei Moșneagu după ce Vlad Gherman i-a spus că își dorește un copil. „Am...
Drama cutremurătoare trăită de o mare artistă, adorată de români. Cancerul i-a răpus marea iubire,...
Oamenii tufisurilor: traiesc ca acum 10.000 de ani! O zi de vanatoare cu tribul Hadzabe
Un reporter şi-a înregistrat din greşeală soţul dezbrăcat la duş (VIDEO)