Care este cel mai sănătos fruct din lume?

15.03.2023
Care este cel mai sănătos fruct din lume?

Specialiștii în sănătate au afirmat, întotdeauna, că un consum regulat de fructe face minuni pentru organismul uman. Aceste alimente vegetale conțin tot felul de proprietăți benefice pentru corpul nostru. Oamenii de știință consideră că o persoană ar trebui să consume 400 de grame de fructe pe zi. Ideal ar fi ca acestea să fie cât mai diversificate, fiindcă fiecare are propriile resurse energetice.

Consumul de afine ajută organismul uman

Cercetătorii au analizat majoritatea fructelor de pe piață și au ajuns la concluzia că afinele sunt cele mai complete și cele mai sănătoase fructe din lume. Afinele au cea mai mare cantitate de antioxidanți dintre fructele existente, fiind bogate în tot felul de nutrienți.

Trebuie precizat că antioxidanții previn sau întârzie îmbătrânirea celulelor, iar în felul acesta organismul uman își menține sănătatea o perioadă cât mai lungă de timp. Aceste produse vegetale conțin și o cantitate importantă de fibre, care dă o senzație de sațietate.

Din punct de vedere cognitiv, există o mulțime de proprietăți benefice în ceea ce privește memoria și unele cercetări au evidențiat beneficii cardiovasculare sau compuși care luptă împotriva cancerului, a afirmat nutriționistul Danielle Crumble Smith, pentru usatoday.com.

Specialiștii în sănătate, însă, atrag atenția că nu trebuie consumate doar afine, ci fructe cât mai variate fiindcă fiecare are propriile beneficii pentru organismul uman. De exemplu, merele conțin pectină, o fibră care ajută la îmbunătățirea tranzitului intestinal. Totodată, citricele precum portocalele, lămâile și așa mai departe sunt bogate în vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar și producția de colagen.

În ceea ce privește afinele, acestea sunt indicate și persoanelor care au diabet, fiindcă scade nivelul zahărului din sânge. Specialiștii în sănătate recomandă aceste fructe și celor care suferă de gută, enterocolită, infecții urinare, reumatism, afecțiuni dermatologice, tulburări circulatorii periferice, uretrite, somatite, eczeme și multe altele.

Fructele sunt bogate în vitamine, minerale, fibre și alți nutrienți care au tot felul de beneficii pentru organismul uman. Doctorii atrag atenția să nu se facă abuz de consumul de fructe, fiindcă la fel ca orice produs care este mâncat în exces poate avea efecte secundare neplăcute.

Foto: Pexels.com

Distribuie acest articol:
Tags:
Cele mai noi articole
Cel mai ghinionist om din lume? Poate… Povestea lui William Sokolin, omul care a spart din greșeală o sticlă de Château Margaux din 1787 în valoare de 500.000 de dolari
Cel mai ghinionist om din lume? Poate… Povestea lui William Sokolin, omul care a spart din greșeală o sticlă de Château Margaux din ...
În lumea vinurilor, unele povești nu doar că uimesc — ele rămân întipărite în memoria colectivă ca lecții despre fragilitate, pasiune și, uneori, chiar de ironie a sorții. O astfel de... citește tot
Cel mai de temut asasin al mafiei. Soția sa: „Am fost măritată cu cel mai mare asasin și habar nu am avut”
Cel mai de temut asasin al mafiei. Soția sa: „Am fost măritată cu cel mai mare asasin și habar nu am avut”
Richard Kuklinski, cunoscut sub porecla „Omul de gheață” („The Iceman”), este una dintre cele mai înfiorătoare figuri din istoria criminalității organizate americane. La exterior,... citește tot
Se scumpesc TOATE! Ce măsuri fiscale propun parlamentarii?
Se scumpesc TOATE! Ce măsuri fiscale propun parlamentarii?
Se anunță vremuri grele pentru români, indiferent de domeniul lor de activitate. Coaliția PSD-PNL-USR-UDMR pregătește un pachet de măsuri dure: creșteri de taxe și reduceri bugetare în... citește tot