Ce este taurina? Care sunt alimentele unde poate fi găsită?

17.05.2022
Ce este taurina? Care sunt alimentele unde poate fi găsită?

În perioadele stresante, cum ar fi examene sau proiecte importante, mulți dintre noi apelează la diverse trucuri pentru a rămâne energici. Cafeaua are un rol important în aceste perioade, însă taurina poate fi cheia unei zile revigorante mai ales că există în multe băuturi energizante.

Taurina este un tip de substanță chimică numită acid amino sulfonic. Apare în mod natural în organism. Cele mai bune surse de hrană unde poate fi găsită taurina sunt carnea, peștele și ouăle.

Taurina are funcții importante în inimă și creier. Ajută la susținerea creșterii nervilor. De asemenea, ar putea aduce beneficii persoanelor cu insuficiență cardiacă prin scăderea tensiunii arteriale și prin calmarea sistemului nervos. Acest lucru ar putea ajuta la prevenirea agravării insuficienței cardiace .

Oamenii iau taurină pentru insuficiența cardiacă congestivă și creșerea ficatului (hepatită). De asemenea, este folosită pentru obezitate, performanță atletică, oboseală, diabet și multe alte afecțiuni, dar nu există dovezi științifice bune care să susțină aceste utilizări.

Taurina, ingredientul cheie din multe băuturi energizante

Potrivit Mayo Clinic, unele studii sugerează că suplimentarea cu taurină ar putea îmbunătăți performanța atletică. Alte studii sugerează că taurina combinată cu cofeina îmbunătățește performanța mentală. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare și această constatare rămâne controversată, la fel ca și utilizarea taurinei în băuturile energizante.

Există multiple beneficii ale consumului de taurină, cum ar fi combaterea stresului oxidativ asociat cu bolile degenerative retiniene. De asemenea, taurina poate preveni deteriorarea celulelor de păr din ureche, ceea ce contribuie cheie la pierderea auzului.

Având efecte antiinflamatoare, această substanță poate reduce inflamația din creier și poate combate afecțiunile neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer.

De reținut este faptul că ar putea exista cantități mari de alte ingrediente în băuturile energizante, cum ar fi stimulente din plante, cofeină sau zahăr. Prea multă cofeină poate crește ritmul cardiac și tensiunea arterială, poate întrerupe somnul și poate provoca anxietate. Zahărul adăugat ar putea furniza calorii adăugate nedorite.

De aceea, relatează Healthline, unii oameni au raportat reacții adverse după ce au luat taurină, inclusiv :

Prin urmare, când este consumată în cantități rezonabile de către o persoană sănătoasă, taurina nu are efecte secundare cunoscute. Totuși, poate interacționa cu anumite medicamente, de aceea persoanele care urmează o schemă de tratament să se asigure că medicul le permite și consumul de taurină.

Foto: Depositphotos.com

Distribuie acest articol:
Cele mai noi articole
Putin vrea NATO ca în anul 1997. Cum arăta alianța în 1997? România este membru abia din 2004
Putin vrea NATO ca în anul 1997. Cum arăta alianța în 1997? România este membru abia din 2004
NATO reprezintă Organizația Tratatului Atlanticului de Nord (North Atlantic Treaty Organization). Organizația a fost formată în anul 1949 pentru a asigura securitatea colectivă împotriva... citește tot
Povestea marinarului suedez care a naufragiat pe o insulă cu canibali și a sfârșit prin a ajunge regele insulei
Povestea marinarului suedez care a naufragiat pe o insulă cu canibali și a sfârșit prin a ajunge regele insulei
La începutul anilor 1900, când aventurile pe mare erau un amestec de curaj și pericol, o poveste ieșită din comun a captivat imaginația multor marinari și a celor care au aflat despre... citește tot
De ce Edmund Hillary ar putea să NU FIE primul om care a urcat pe Everest?
De ce Edmund Hillary ar putea să NU FIE primul om care a urcat pe Everest?
Primul om din istorie care a cucerit Everestul a fost Edmund Hillary, un alpinist originar din Noua Zeelandă. Alături i-a fost şerpașul Tenzing Norgay. Hillary a atins vârful de 8848 m pe data... citește tot