Ce este astenia de toamnă și cum ne afectează?

19.09.2023
Ce este astenia de toamnă și cum ne afectează?

Trecerea de la un anotimp la altul poate fi dificilă pentru unele persoane. Creșterea sau scăderea temperaturilor poate avea un impact asupra organismului uman, care are nevoie de un timp pentru a se adapta noii realități. Drept urmare, se spune despre unii oameni că suferă de astenie de toamnă.

Cum ne influențează starea de spirit astenia de toamnă?

Astenia de toamnă este o afecțiune caracterizată prin apariția simptomelor de oboseală, scăderea energiei, tristețe și iritabilitate în perioada de tranziție de la vara la toamnă și, ulterior, în timpul toamnei. Această situație este considerată a fi un tip de tulburare afectivă sezonieră și este mai frecventă la persoanele care trăiesc în regiuni cu schimbări semnificative ale vremii.

Iată ce simptome au persoanele care suferă de astenie de toamnă:

  1. Oboseală persistentă sau somnolență excesivă.
  2. Scăderea nivelului de energie.
  3. Tristețe sau dispoziție deprimată.
  4. Dificultăți de concentrare și memorie.
  5. Schimbări ale apetitului, cu creșterea poftelor alimentare, în special pentru carbohidrați și dulciuri.
  6. Pierderea interesului pentru activitățile obișnuite.
  7. Agravarea sau exacerbarea simptomelor tulburărilor afective preexistente, precum tulburarea depresivă majoră sau tulburarea bipolară.

Cauzele exacte ale asteniei de toamnă nu sunt pe deplin înțelese, dar se presupune că implică o combinație de factori, inclusiv schimbările nivelului de lumină solară, modificări ale temperaturii și influențe genetice. Scăderea expunerii la lumina naturală poate afecta ritmul circadian al unei persoane și poate perturba producția de serotonină și melatonină, doi neurotransmițători implicați în reglarea stării de spirit și a somnului.

Ce trebuie să faci pentru a scăpa de astenia de toamnă?

Experții în sănătate au analizat această situație și au venit cu câteva recomandări pentru persoanele mai sensibile care suferă emoțional la schimbarea anotimpurilor. Iată câteva lucruri simple pentru a nu fi afectat de astenia de toamnă:

Astenia de toamnă, cunoscută și sub numele de sindromul toamnei, este recunoscută ca o afecțiune reală și nu este o închipuire sau vreo boală inventată așa cum cred mulți. Aceasta este, realmente, o stare temporară de oboseală, slăbiciune și schimbări de dispoziție care apare în mod regulat la începutul sezonului de toamnă. Afectează mulți oameni și poate fi atribuită schimbărilor de lumină solară, temperaturii și altor factori sezonieri, spun cei de la mayoclinic.org.

Distribuie acest articol:
Cele mai noi articole
Cum arăta prima hartă a lumii?
Cum arăta prima hartă a lumii?
Dintotdeauna oamenii au fost fascinați de măreția planetei pe care trăiesc. Aceștia au încercat să înțeleagă și să reprezinte lumea înconjurătoare. Prima hartă datează din anul 600... citește tot
Mit sau adevăr? Își pierde mierea proprietățile dacă o pui în ceaiul fierbinte?
Mit sau adevăr? Își pierde mierea proprietățile dacă o pui în ceaiul fierbinte?
Mierea este unul dintre cele mai apreciate produse atât pentru gustul său cât și pentru proprietățile sale benefice asupra corpului uman. Încă din cele mai vechi timpuri, oamenii au... citește tot
De ce Nicolae Ceaușescu mai avea un frate pe nume… Nicolae Ceaușescu?
De ce Nicolae Ceaușescu mai avea un frate pe nume… Nicolae Ceaușescu?
Nicolae Ceaușescu este unul dintre cei mai cunoscuți români din toate timpurile. Fostul dictator a condus România din postura de Președinte din 1974 și până în decembrie 1989 și a fost... citește tot