Bătrânețe este cea mai complicată perioadă a vieții, fiindcă apar tot felul de boli. Printre acestea se numără și cele de oase care sunt foarte dureroase și necesită multă atenție și tratament. Iată ce afecțiuni ale oaselor își fac apariția, de obicei, odată cu înaintarea în vârstă:
Osteoporoza: Aceasta este o afecțiune în care densitatea osoasă scade, ceea ce face oasele mai fragile și mai susceptibile la fracturi. Boala poate fi mai frecventă la femeile aflate la menopauză.
Artrita: Există mai multe tipuri de artrită, cum ar fi artrita reumatoidă și osteoartrita, care pot afecta articulațiile și oasele. Aceste afecțiuni pot cauza dureri articulare și degradare a cartilajului articular.
Spondiloza: Spondiloza este o afecțiune care afectează coloana vertebrală și apare adesea odată cu înaintarea în vârstă. Ea poate duce la deteriorarea discurilor intervertebrale și la apariția osteofitelor (creșteri osoase) care pot comprima nervii și cauza dureri.
Fracturi osoase: Oasele devin mai fragile odată cu vârsta, ceea ce crește riscul de fracturi, mai ales în cazul căderilor.
Osteoartrita: Osteoartrita este o afecțiune care afectează articulațiile și cartilajul, în special articulațiile care au fost supuse uzurii în timp. Apare frecvent la persoanele mai în vârstă.
Osteomielita: Aceasta este o infecție a oaselor, care poate apărea la orice vârstă, dar riscul poate crește odată cu înaintarea în vârstă.
Cancer osos: Anumite tipuri de cancer, cum ar fi mielomul multiplu sau osteosarcomul, pot afecta oasele și au o incidență mai mare la persoanele în vârstă.
Scolioza: Scolioza este o curbare anormală a coloanei vertebrale și poate apărea la orice vârstă, dar poate progresa sau deveni mai evidentă pe măsură ce o persoană îmbătrânește.
Este important să mențineți un stil de viață sănătos, să aveți grijă de alimentație, să faceți exerciții fizice regulat și să efectuați controale medicale periodice pentru a depista și gestiona orice probleme legate de sănătatea oaselor pe măsură ce înaintați în vârstă. Un stil de viață sănătos poate ajuta la reducerea riscului de apariție a acestor boli și la menținerea sănătății sistemului osos.
Pentru a reduce riscul apariției bolilor de oase sau pentru a le gestiona mai eficient, următoarele măsuri pot fi de ajutor:
Asigură-ți aportul adecvat de calciu: Consumul de alimente bogate în calciu, cum ar fi produse lactate, legume cu frunze verzi, tofu și pește, poate contribui la menținerea sănătății oaselor.
Asigură-ți aportul adecvat de vitamina D: Aceasta este esențială pentru absorbția calciului în organism. Poți obține vitamina D din expunerea la Soare și din alimente precum somon, ton și produse fortificate. Dacă nu obții suficientă vitamina D din sursele alimentare sau din statul la Soare, poți lua suplimente sub îndrumarea unui medic.
Exerciții fizice: Activitatea fizică regulată, în special cea care implică greutatea corporală, poate ajuta la menținerea densității osoase și la menținerea musculaturii și a echilibrului, reducând astfel riscul de căderi.
Renunță la fumat: Fumatul poate contribui la pierderea densității osoase și poate crește riscul de fracturi. Renunțarea la fumat are numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv cea a sistemului osos.
Consum moderat de alcool: Consumul excesiv de alcool poate afecta negativ sănătatea oaselor. Dacă consumi alcool, fă-o cu moderație.
Mănâncă o dietă echilibrată: O dietă sănătoasă, bogată în legume, fructe, proteine slabe și grăsimi sănătoase poate contribui la menținerea sănătății oaselor.
Evită căderile: Luați măsuri de precauție pentru a evita căderile, care pot duce la fracturi. Acest lucru poate include eliminarea obstacolelor din locuință, utilizarea adecvată a dispozitivelor de ajutor (cum ar fi bastoanele sau mersul în cărucior) și purtarea încălțămintei potrivite.
Control medical regulat: Programarea la medic pentru controale medicale regulate poate ajuta la identificarea precoce a oricăror probleme legate de sănătatea oaselor și la elaborarea unui plan de gestionare adecvat.
Medicație: În cazurile în care există riscuri semnificative pentru sănătatea oaselor, medicul poate recomanda medicamente pentru a consolida oasele sau a gestiona boli precum osteoporoza.
Consultă un specialist: Dacă ai factori de risc crescuți sau preocupări legate de sănătatea oaselor, consultați un specialist în reumatologie sau ortopedie pentru o evaluare și sfaturi specifice.
Menținerea unui stil de viață sănătos și monitorizarea regulată a stării de sănătate pot ajuta la prevenirea sau gestionarea bolilor de oase pe măsură ce înaintați în vârstă. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a elabora un plan personalizat de menținere a sănătății oaselor, luând în considerare nevoile și factorii de risc specifici ai fiecăruia.
Termenul „reumatism” este unul foarte general și se referă la un grup variat de afecțiuni medicale care afectează sistemul musculo-scheletic. Aceste afecțiuni pot implica oasele, articulațiile, mușchii, tendoanele și ligamentele. Cu toate acestea, termenul „reumatism” este considerat depășit și neclar în lumea medicală, deoarece nu descrie cu precizie o anumită afecțiune. În schimb, medicii preferă să folosească termeni mai specifici pentru a descrie aceste probleme.
Cu toate acestea, unele dintre afecțiunile care pot fi numite în mod obișnuit „reumatism” includ:
Artrita: Este o inflamație a uneia sau a mai multor articulații. Există mai multe tipuri de artrită, cum ar fi artrita reumatoidă, osteoartrita și spondilita anchilozantă, fiecare cu cauze și simptome specifice.
Reumatismul articular acut: Aceasta este o afecțiune care apare ca urmare a unei infecții streptococice, cum ar fi infecția cu streptococ beta-hemolitic de grup A. Poate afecta articulațiile și alte organe, cum ar fi inima.
Lupus eritematos sistemic: Este o boală autoimună care poate afecta articulațiile, pielea, rinichii, inima și alte organe.
Fibromialgia: Este o afecțiune caracterizată prin dureri musculare difuze, oboseală și sensibilitate crescută la presiune în puncte specifice ale corpului.
Guta: Este o formă de artrită care apare ca urmare a acumulării de cristale de acid uric în articulații, cauzând inflamație și durere.
Polimialgia reumatică: Este o afecțiune care provoacă durere și rigiditate în mușchii și articulațiile mari, în special la nivelul umerilor și șoldurilor.
Boala Lyme: Este o boală cauzată de o infecție cu bacterii transmise de căpușe și poate duce la simptome reumatice, cum ar fi dureri articulare și umflături.
Deși termenul „reumatism” a fost folosit în trecut pentru a descrie o gamă largă de afecțiuni legate de sistemul musculo-scheletic, în prezent se preferă utilizarea unor termeni medicali mai specifici pentru a identifica și trata corect afecțiunile respective. Este important să consulți un medic pentru a obține o evaluare și un diagnostic adecvat în cazul problemelor legate de articulații, oase sau mușchi.
Foto: Depositphotos.com
