Te ajută consumul de apă să slăbești? Câtă apă trebuie să bei?

Sorin Florea
31.07.2020
Te ajută consumul de apă să slăbești? Câtă apă trebuie să bei?

Apa este un element esențial în menținerea vieții pe această planetă. O persoană poate trăi 40 de zile fără mâncare, însă fără acest lichid minune nu poate duce mai mult de 3 zile. Organismul uman este format 75% din apă. De aceea este foarte important și indicat consumul de apă, însă trebuie să luăm în considerare și calitatea acesteia.

Pe lângă această caracteristică aparte, apa are o serie de proprietăți benefice pentru corpul uman. Consumul de apă se face diferențiat, în funcție de fiecare organism. Potrivit specialiștilor în sănătate, cantitatea minimă recomandată de apă pe zi este de 3,7 litri în cazul bărbaţilor şi 2,7 litri în cazul femeilor.

Trebuie specificat că există anumite alimente care au în compoziția lor apă. Astfel, o bună parte din acest lichid poate fi asimilat din consumul anumitor produse, precum:

Ajută consumul de apă la slăbit?

Apa are un rol esențial în sănătatea organismului uman. De-a lungul timpului, acest lichid a fost folosit tot mai des pentru a slăbi. Consumul de H2O nu ajută efectiv în procesul de slăbire, însă un pahar cu apă băut atunci când îți e foame sau în timpul mesei poate da o senzație de sațietate.

Cercetătorii de la Universitatea Harvard au descoperit că aproximativ 40% dintre oameni confundă senzația de foame cu cea de sete. Trebuie știut că apa ajută la eliminarea toxinelor din organism, iar, în felul acesta, corpul uman se va simți mai revigorat, putând duce la bun sfârșit activitățile din timpul zilei.

Apa consumată în timpul mesei face ca o persoană să asimileze mai puține calorii, fiindcă ea înlocuiește alte lichide, precum sucurile sau băuturile alcoolice. În concluzie, se poate spune că apa ajută la slăbit nu datorită proprietăților sale, ci prin simplul fapt că îți vadă o senzație de sațietate și nu îți va mai fi foame.

Apa

Foto: Pexels.com

Cele mai noi articole
Ce este Spotify? Se pot descărca melodii de pe Spotify?
Ce este Spotify? Se pot descărca melodii de pe Spotify?
Spotify este un serviciu de streaming de muzică digitală care oferă acces la milioane de melodii, podcast-uri și videoclipuri de la artiști din întreaga lume. Se poate accesa gratuit... citește tot
Ce este tofu? Cât de sănătoasă este brânza tofu?
Ce este tofu? Cât de sănătoasă este brânza tofu?
Odată cu apariția supermarketurilor, în România, au apărut tot felul de produse alimentare importate, care până acum le vedeam doar la televizor. Sau nici acolo. Unele dintre ele sunt... citește tot
Ce este un meme? Cum se propagă un meme?
Ce este un meme? Cum se propagă un meme?
Termenul „meme” a apărut în limbajul universal pentru a explica principiile evoluției și vrea să evidențieze de ce anumite idei sau culturi se dezvoltă mai mult decât altele și... citește tot