Te ajută consumul de apă să slăbești? Câtă apă trebuie să bei?

31.07.2020
Te ajută consumul de apă să slăbești? Câtă apă trebuie să bei?

Apa este un element esențial în menținerea vieții pe această planetă. O persoană poate trăi 40 de zile fără mâncare, însă fără acest lichid minune nu poate duce mai mult de 3 zile. Organismul uman este format 75% din apă. De aceea este foarte important și indicat consumul de apă, însă trebuie să luăm în considerare și calitatea acesteia.

Pe lângă această caracteristică aparte, apa are o serie de proprietăți benefice pentru corpul uman. Consumul de apă se face diferențiat, în funcție de fiecare organism. Potrivit specialiștilor în sănătate, cantitatea minimă recomandată de apă pe zi este de 3,7 litri în cazul bărbaţilor şi 2,7 litri în cazul femeilor.

Trebuie specificat că există anumite alimente care au în compoziția lor apă. Astfel, o bună parte din acest lichid poate fi asimilat din consumul anumitor produse, precum:

Ajută consumul de apă la slăbit?

Apa are un rol esențial în sănătatea organismului uman. De-a lungul timpului, acest lichid a fost folosit tot mai des pentru a slăbi. Consumul de H2O nu ajută efectiv în procesul de slăbire, însă un pahar cu apă băut atunci când îți e foame sau în timpul mesei poate da o senzație de sațietate.

Cercetătorii de la Universitatea Harvard au descoperit că aproximativ 40% dintre oameni confundă senzația de foame cu cea de sete. Trebuie știut că apa ajută la eliminarea toxinelor din organism, iar, în felul acesta, corpul uman se va simți mai revigorat, putând duce la bun sfârșit activitățile din timpul zilei.

Apa consumată în timpul mesei face ca o persoană să asimileze mai puține calorii, fiindcă ea înlocuiește alte lichide, precum sucurile sau băuturile alcoolice. În concluzie, se poate spune că apa ajută la slăbit nu datorită proprietăților sale, ci prin simplul fapt că îți vadă o senzație de sațietate și nu îți va mai fi foame.

Apa

Foto: Pexels.com

Îți recomandăm:
Biserica Ortodoxă Română este cea mai înaltă instituție religioasă din țară. Statisticile arată că numărul total al credincioșilor depășește 87% din populația țării. Sfânta...
Ziua de 1 decembrie este cea de 335-a zi a calendarului gregorian și a 336-a zi în anii bisecți. Până la sfârșitul anului au mai rămas 30 de zile. Ziua Națională a României sau Ziua Marii...
Cele mai noi articole
Curiozități despre Marea Piramidă din Giza. Cât a durat construcția acesteia?
Curiozități despre Marea Piramidă din Giza. Cât a durat construcția acesteia?
Marea Piramidă din Giza este un simbol al Egiptului și un reper pentru egipteni și nu numai. Această construcție este cea mai veche și cea mai mare piramidă din complexul piramidal Giza situat... citește tot
Ce culoare are cerul pe alte planete?
Ce culoare are cerul pe alte planete?
Cerul privit de pe Pământ are culoarea albastră. Dacă această acțiune ar avea loc de pe altă planetă a Sistemului nostru solar, bolta cerească ar arăta cu totul altfel și ar avea altă... citește tot
Curiozități despre Isaac Newton, omul care a înțeles după ce legi funcționează Universul
Curiozități despre Isaac Newton, omul care a înțeles după ce legi funcționează Universul
Isaac Newton (25 decembrie 1642 / 4 ianuarie 1643 – 20 / 31 martie 1727) a fost persoana care a revoluționat din temelii fizica. Savantul a descoperit gravitația și a fost prima persoană din... citește tot