Te ajută consumul de apă să slăbești? Câtă apă trebuie să bei?

31.07.2020
Te ajută consumul de apă să slăbești? Câtă apă trebuie să bei?

Apa este un element esențial în menținerea vieții pe această planetă. O persoană poate trăi 40 de zile fără mâncare, însă fără acest lichid minune nu poate duce mai mult de 3 zile. Organismul uman este format 75% din apă. De aceea este foarte important și indicat consumul de apă, însă trebuie să luăm în considerare și calitatea acesteia.

Pe lângă această caracteristică aparte, apa are o serie de proprietăți benefice pentru corpul uman. Consumul de apă se face diferențiat, în funcție de fiecare organism. Potrivit specialiștilor în sănătate, cantitatea minimă recomandată de apă pe zi este de 3,7 litri în cazul bărbaţilor şi 2,7 litri în cazul femeilor.

Trebuie specificat că există anumite alimente care au în compoziția lor apă. Astfel, o bună parte din acest lichid poate fi asimilat din consumul anumitor produse, precum:

Ajută consumul de apă la slăbit?

Apa are un rol esențial în sănătatea organismului uman. De-a lungul timpului, acest lichid a fost folosit tot mai des pentru a slăbi. Consumul de H2O nu ajută efectiv în procesul de slăbire, însă un pahar cu apă băut atunci când îți e foame sau în timpul mesei poate da o senzație de sațietate.

Cercetătorii de la Universitatea Harvard au descoperit că aproximativ 40% dintre oameni confundă senzația de foame cu cea de sete. Trebuie știut că apa ajută la eliminarea toxinelor din organism, iar, în felul acesta, corpul uman se va simți mai revigorat, putând duce la bun sfârșit activitățile din timpul zilei.

Apa consumată în timpul mesei face ca o persoană să asimileze mai puține calorii, fiindcă ea înlocuiește alte lichide, precum sucurile sau băuturile alcoolice. În concluzie, se poate spune că apa ajută la slăbit nu datorită proprietăților sale, ci prin simplul fapt că îți vadă o senzație de sațietate și nu îți va mai fi foame.

Apa

Foto: Pexels.com

Distribuie acest articol:
Cele mai noi articole
Prețul vignietei se va dubla. Ce țări din Europa (mai) au vignetă? Cât plătesc?
Prețul vignietei se va dubla. Ce țări din Europa (mai) au vignetă? Cât plătesc?
În plină austeritate, Ministerul Finanțelor, a publicat joi, 3 iulie, în dezbatere publică un proiect de lege care prevede creșteri semnificative ale taxei de drum, în funcție de tipul... citește tot
Se mărește TVA-ul la locuințe de la 1 august. Ce urmează? Se vor scumpi apartamentele!
Se mărește TVA-ul la locuințe de la 1 august. Ce urmează? Se vor scumpi apartamentele!
TVA-ul pentru locuințe ar putea crește de la 9% la 19% de la 1 august, în cadrul planului de austeritate anunțat de Guvernul Bolojan. Măsura va face ca prețul apartamentelor să crească cu mii... citește tot
Povestea singurului ţigan ajuns domnitor al Moldovei, care a luptat alături de Mihai Viteazu
Povestea singurului ţigan ajuns domnitor al Moldovei, care a luptat alături de Mihai Viteazu
Țiganii au o istorie îndelungată și au venit pe teritoriul Țărilor Române din nord-vestul Indiei si nord-estul Pakistanului. În secolul al XIV-lea, apare prima menționare despre existența... citește tot