Te ajută consumul de apă să slăbești? Câtă apă trebuie să bei?

31.07.2020
Te ajută consumul de apă să slăbești? Câtă apă trebuie să bei?

Apa este un element esențial în menținerea vieții pe această planetă. O persoană poate trăi 40 de zile fără mâncare, însă fără acest lichid minune nu poate duce mai mult de 3 zile. Organismul uman este format 75% din apă. De aceea este foarte important și indicat consumul de apă, însă trebuie să luăm în considerare și calitatea acesteia.

Pe lângă această caracteristică aparte, apa are o serie de proprietăți benefice pentru corpul uman. Consumul de apă se face diferențiat, în funcție de fiecare organism. Potrivit specialiștilor în sănătate, cantitatea minimă recomandată de apă pe zi este de 3,7 litri în cazul bărbaţilor şi 2,7 litri în cazul femeilor.

Trebuie specificat că există anumite alimente care au în compoziția lor apă. Astfel, o bună parte din acest lichid poate fi asimilat din consumul anumitor produse, precum:

Ajută consumul de apă la slăbit?

Apa are un rol esențial în sănătatea organismului uman. De-a lungul timpului, acest lichid a fost folosit tot mai des pentru a slăbi. Consumul de H2O nu ajută efectiv în procesul de slăbire, însă un pahar cu apă băut atunci când îți e foame sau în timpul mesei poate da o senzație de sațietate.

Cercetătorii de la Universitatea Harvard au descoperit că aproximativ 40% dintre oameni confundă senzația de foame cu cea de sete. Trebuie știut că apa ajută la eliminarea toxinelor din organism, iar, în felul acesta, corpul uman se va simți mai revigorat, putând duce la bun sfârșit activitățile din timpul zilei.

Apa consumată în timpul mesei face ca o persoană să asimileze mai puține calorii, fiindcă ea înlocuiește alte lichide, precum sucurile sau băuturile alcoolice. În concluzie, se poate spune că apa ajută la slăbit nu datorită proprietăților sale, ci prin simplul fapt că îți vadă o senzație de sațietate și nu îți va mai fi foame.

Apa

Foto: Pexels.com

Cele mai noi articole
De la ce vine denumirea punctelor cardinale?
De la ce vine denumirea punctelor cardinale?
Există un mit conform căruia cuvântul „news” („știri”, în limba română) derivă din cele patru puncte cardinale: „north”, „east”, „west” și „south”. Deși această... citește tot
Cine a spus „divide et impera”? Exemple istorice de aplicare ale strategiei
Cine a spus „divide et impera”? Exemple istorice de aplicare ale strategiei
Latinescul „divide et impera” înseamnă în limba română „divide și cucerește” sau  „dezbină și stăpânește”. În politică și sociologie este o combinație de tactici care... citește tot
Care este locul unde nu există întuneric și soarele nu apune niciodată?
Care este locul unde nu există întuneric și soarele nu apune niciodată?
Deși pare un fenomen ciudat, într-adevăr există un loc pe planetă unde soarele nu apune niciodată. La Polul Nord, soarele stă pe cer 24 de ore din 24, fiind tot timpul lumină. O situație... citește tot