Te ajută consumul de apă să slăbești? Câtă apă trebuie să bei?

31.07.2020
Te ajută consumul de apă să slăbești? Câtă apă trebuie să bei?

Apa este un element esențial în menținerea vieții pe această planetă. O persoană poate trăi 40 de zile fără mâncare, însă fără acest lichid minune nu poate duce mai mult de 3 zile. Organismul uman este format 75% din apă. De aceea este foarte important și indicat consumul de apă, însă trebuie să luăm în considerare și calitatea acesteia.

Pe lângă această caracteristică aparte, apa are o serie de proprietăți benefice pentru corpul uman. Consumul de apă se face diferențiat, în funcție de fiecare organism. Potrivit specialiștilor în sănătate, cantitatea minimă recomandată de apă pe zi este de 3,7 litri în cazul bărbaţilor şi 2,7 litri în cazul femeilor.

Trebuie specificat că există anumite alimente care au în compoziția lor apă. Astfel, o bună parte din acest lichid poate fi asimilat din consumul anumitor produse, precum:

Ajută consumul de apă la slăbit?

Apa are un rol esențial în sănătatea organismului uman. De-a lungul timpului, acest lichid a fost folosit tot mai des pentru a slăbi. Consumul de H2O nu ajută efectiv în procesul de slăbire, însă un pahar cu apă băut atunci când îți e foame sau în timpul mesei poate da o senzație de sațietate.

Cercetătorii de la Universitatea Harvard au descoperit că aproximativ 40% dintre oameni confundă senzația de foame cu cea de sete. Trebuie știut că apa ajută la eliminarea toxinelor din organism, iar, în felul acesta, corpul uman se va simți mai revigorat, putând duce la bun sfârșit activitățile din timpul zilei.

Apa consumată în timpul mesei face ca o persoană să asimileze mai puține calorii, fiindcă ea înlocuiește alte lichide, precum sucurile sau băuturile alcoolice. În concluzie, se poate spune că apa ajută la slăbit nu datorită proprietăților sale, ci prin simplul fapt că îți vadă o senzație de sațietate și nu îți va mai fi foame.

Apa

Foto: Pexels.com

Îți recomandăm:
Ne putem întoarce în timp? Nu. Sau, poate, numai cu ajutorul cuvintelor. Ei bine, cum erau Bucureștiul acum 100 de ani? Cum erau oamenii acum 100 de ani? Ce activități aveau aceștia? Cum era...
Dacă citești acest articol sunt mari șanse să fii român, să te fi născut în România și, evident, să vorbești limba română. Dar de ce țara noastră poartă numele de România? De unde...
Cele mai noi articole
De ce nu toate rațele pot să zboare?
De ce nu toate rațele pot să zboare?
În curtea bunicilor de la țară întotdeauna au fost văzute rațe care măcăne sau nu, dar care nu pot zbura. Păsările curților sunt găinile, gâștele, curcile sau rațele. Toate acestea... citește tot
Pe ce țări se mai poate baza Vladimir Putin?
Pe ce țări se mai poate baza Vladimir Putin?
La un an de la declanșarea războiului din Ucraina, toată lumea se întreabă cât va mai dura. Imediat după ce Vladimir Putin a dat startul unui conflict nedorit de nimeni, în afară de el,... citește tot
Care este capitala europeană situată la cea mai mare altitudine? Nu are nici măcar aeroport!
Care este capitala europeană situată la cea mai mare altitudine? Nu are nici măcar aeroport!
În Europa capitalele sunt situate cât mai aproape de nivelul mării. Totuși, există un oraș care face excepție. Capitala europeană situată la cea mai mare altitudine este Andorra la Vella,... citește tot
adplus-dvertising