Cum să treci peste o despărțire?

Dacă citești acest material, cel mai probabil, tocmai ce ai trecut printr-o despărțire. Durerea este mare și simți că lucrurile nu mai au nicio logică pentru tine. Lumea se scufundă, viitorul tău pare mai sumbru ca niciodată și nu se mai vede lumina de la capătul tunelului. Cu toate acestea, există metode prin care să treci peste o despărțire, indiferent cât de dureroasă ar fi fost.

Cum să treci peste o despărțire?

Trebuie specificat de la bun început că fiecare persoană iubește într-un fel propriu și ca atare și durerea se va se va manifesta diferit. Specialiștii în psihologia umană, după mai multe observări, au ajuns la concluzia că există câteva metode prin care se poate trece peste o despărțire și reveni la o viață normală.

Cum se simte o despărțire?

Trecerea peste o relație în care s-au investit sentimente și emoții este grea. Nimic nu mai are sens și există senzația de sufocare. Specialiștii în domeniu, consideră că fiecare persoană suferă diferit, însă etapele durerii sunt la fel pentru toată lumea.

Etapele emoționale a unei despărțiri sunt:

• Negarea – Aceasta este prima etapă a durerii și simți cum lumea în jurul tău se prăbușește. Viața nu mai are sens, iar în capul tău apar întrebările „Nu vorbește serios?” sau „Nu se poate să ne despărțim?”. Cu alte cuvinte, aceasta este modalitatea creierului de a face față durerii și permite să se manifeste doar atât cât să poate face față.
• Furia – Aceasta este un proces necesar pentru a te vindeca după o despărțire. Lasă furia să se manifeste și cu cât este mai intensă cu atât se va disipa mai mult și îți vei reveni mai ușor. Cu cât mânia este mai mare cu atât iubirea a fost mai puternică.
• Negocierea – În acest punct al recuperării după o despărțire apar întrebările precum: „Ce s-ar întâmpla dacă…?” sau „Oare puteam face lucrurile să meargă dacă…?”. În această etapă îți dorești ca viața să fie cum era înainte, să te întorci în timp și să repari ceea ce a fost greșit.
• Depresia – În acest punct, mintea ta ajunge în prezent, iar durerea devine și mai mare, fiindcă începi să conștientizezi că nu mai există cale de întoarcere. Durerea emoțională este imensă și apar senzațiile de singurătate, abandon și dezorientare.
• Acceptarea – După toate etapele de mai sus, în care ai simțit că lumea se prăbușește, începe să se vadă lumina de la capătul tunelului. Durerea începe să fie din ce în ce mai mică și îți dai seama că viața merge mai departe cu sau fără partenerul tău.

Toate aceste procese vor ajuta persoana în cauză să se dezvolte mental și spiritual și să fie pregătită pentru ceea ce viața îi va pune în cale.

Ce este indicat să faci după o despărțire?

Fiecare individ trece diferit peste o astfel de perioadă din viața ei, însă există câteva lucruri care pot fi făcute și te vor ajuta să uiți mai ușor persoana care te-a rănit. În primul rând este bine să îți ții mintea ocupată, în felul acesta nu stai să te gândești la despărțire. Socializează cât mai mult cu familia și prietenii și exteriorizează-te. Evită contactul cu persoanele comune și fă activități care îți vor da o stare de bine, precum: să citești, să asculți muzică sau să faci sport. Așadar, dacă urmezi acești pași lucrurile vor intra în normal într-un timp rezonabil.

Ce nu este indicat să faci după o despărțire?

În primul rând nu este bine să mai contactezi persoana de care te-ai despărțit. Rupe orice legătură cu acesta/aceasta și evită contactul cu persoanele comune. Totodată, nu este indicat să revezi fotografii vechi, care îți vor trezii amintiri, și renunță să mai urmărești persoana în cauză pe rețelele de socializare, pentru a vedea ce a mai făcut. Între cei doi poate rămâne o relație de prietenie, însă asta după un anumit timp când sentimentele de dragoste dispar.

Foto: Pexels.com