Cum să scapi de balonare rapid și ușor?

Mesele de sărbători sunt mai bogate decât în restul anului, iar mâncarea parcă se digeră mai greu și unele persoane suferă de balonare. Această situație neplăcută poate fi rezolvată cu ajutorul pastilelor, însă poate fi tratată și printr-o alimentație echilibrată.

Trucuri simple despre cum să scapi de balonare

După mesele copioase de sărbători foarte multe persoane suferă de balonare, ca urmare a faptului că digestia se face mult mai greu și intestinele se umplu cu gaze. Această situație neplăcută vine însoțită și de crampe abdominale care poate schimba starea generală a persoanei în cauză. Astfel, apare flatulența și chiar greața în unele cazuri.

Din fericire, în prezent există tratamente pentru a trece mai ușor peste această situație mai puțin plăcută, însă ea poate fi rezolvată și pe cale naturală prin câteva trucuri simple legate de alimentație.

Iaurtul este considerat de specialiștii în sănătate un aliment minune pentru organismul uman. Acesta conţine calciu, vitaminele B2, B6, B12 şi minerale, precum potasiu şi magneziu. Practic, iaurtul este considerat un adevărat medicament natural, fiind o sursă importantă de probiotice care protejează flora intestinală. Consumul de iaurt ajută la reglarea sistemului digestiv și împiedică balonarea sau constipația.

Fulgii de ovăz sunt un alt remediu natural împotriva balonării și constipației. Aceste cereale sunt bogate în vitamine, minerale, proteine şi fibre. Specialiștii în sănătate recomandă ca fulgii de ovăz să fie consumați împreună cu iaurtul pentru un și mai bun reglaj digestiv.

Ceaiul de mentă ajută și el la eliminarea gazelor intestinale. Nutriționiștii susțin că acesta ajută digestia și este un bun antispastic. Ghimbirul este, de asemenea, un aliat împotriva balonării, această plantă fiind cunoscută pentru faptul că reduce starea de greață și îmbunătățește funcționarea aparatului digestiv.

Bananele sunt bogate în potasiu și ajută la eliminarea toxinelor din corp, fiind un adevărat diuretic natural. Cei mai mulți doctori recomandă consumul acestor fructe pentru a scăpa de constipație și balonare.

Iată, așadar câteva metode simple de a scăpa în mod natural de balonare.

Foto: Pexels.com